90% dari Pengguna Smartphone Menderita Penyakit Mengerikan Ini

Apakah kamu tau FoMO? Pada tahun 2013 lalu, singkatan ini dibubuhkan secara resmi ke dalam Oxford English Dictionary sebagai ungkapan kegelisahan akan jauh dari dunia sosial. FoMO sendiri merupakan singkatan dari Fear of Missing Out, yaitu kondisi kegelisahan yang muncul terhadap seseorang karena Ia berpikiran bahwa di tempat lain ada acara menarik atau keceriaan yang sedang berlangsung (yang tidak Ia hadiri).

Nah lo, apakah istilah tersebut berada di diri kamu? Apakah kamu merasa bahwa tidak memeriksa aplikasi media sosial secara rutin akan mendatangkan kegelisahan? Tidak usah dipungkiri deh, saat ini sebagian besar dari kita, terutama perempuan sedang mengalami FoMO dan sulit sekali untuk tidak memeriksa media sosial secara rutin, baik itu Path, Facebook, Twitter, Instagram, dll. Kamu merasa bahwa di tempat lain bisa saja sedang berlangsung acara yang meriah, atau teman kamu sedang bergembira. Namun kamu takut tidak terlibat dalam kegembiraan tersebut, makanya selalu memeriksa media sosial secara rutin.

Untuk menghilangkan FoMO di antara anak muda masa kini, kami sudah sediakan nih 5 poin untuk menyembuhkan rasa kegelisahan tersebut.

Cara Menyembuhkan FoMO

1. Hilangkan perasaan jauh dari keriuhan sekitar

Memang sih pasti selalu ada hal menarik yang teman kamu lakukan di luar sana, dan terkadang kamu tidak diundang. Tapi daripada kamu harus murung dan kepo, lebih baik nikmati suasana yang ada di sekitar kamu. Nikmati TV di depan mata kamu, atau kuasai game yang sedang dimainkan. Intinya bangun waktu berkualitas bersama dirimu sendiri.

2. Jauhkan diri dari media sosial

Media sosial memang penting, tapi jika ia lebih banyak mendatangkan rasa kegelisahan daripada manfaat, lebih baik kamu jauhi dulu dalam jangka waktu terbatas. Baik itu beberapa hari, minggu, atau hingga berbulan-bulan, hingga kamu merasa tidak kecanduan lagi dengan media sosial. Habiskan waktu-waktu dengan olahraga, bermain game, jalan-jalan, segala hal yang bisa mengalihkan perhatian dari media sosial.

3. Gunakan software yang bisa membantu mengalihkan perhatian dari media sosial

Di setiap platform yang ada, kini tersedia software yang bisa menjauhkan kamu dari waktu yang tidak produktif, termasuk mengalihkan kamu dari membuka media sosial dan kepo di dalamnya. Contohnya seperti aplikasi BreakFree untuk Android, dan RescueTime untuk Windows.

4. Hapus aplikasi media sosial di smartphone kamu

Tidak perlu harus sampai menghapus akun media sosial pribadi sih, tapi dengan menghilangkan aplikasi tersebut di smartphone, kamu jadi bisa berkonsentrasi dengan aplikasi lainnya yang lebih bermanfaat dan produktif.

5. Habiskan waktu kamu di luar ruangan

Naik gunung, hiking, jalan-jalan, dan semua kegiatan fisik di alam terbuka merupakan senjata yang ampuh untuk menghilangkan perasaan kepo.

Jadi, apakah kamu sudah sadar bahwa sedang mengidap FoMO? Jangan sampai semakin akut ya. Segera perbaiki diri kamu agar dapa lebih produktif di luar sana, tanpa harus cemas akan urusan orang lain.

Sumber: Nir and Far