J

A

L

A

N

T

I

K

U

S

!

!

  • NONTONYUK!
  • Pasang Iklan
  • Hubungi Kami
  • Tentang Kami
  • Kerjasama
No Name
 

Benarkah Main Smartphone Di Malam Hari Berbahaya Dan Membuat Susah Tidur?

Jumat, 28 Jul 2017, 19:30 WIB
Apa sih hubungan blue light yang sering dengan masalah kesulitan tidur? Simak ulasan Jaka berikut ini ya.

Smartphone merupakan sebuah produk teknologi yang kini digunakan oleh banya orang dan seolah telah menjadi teman setia kita hampir setiap saat, termasuk ketika kita akan tidur. Banyak sekali bukti yang menunjukkan kalau manusia sering sekali membawa smartphone ke tempat tidur, entah itu untuk memutar musik pengiring tidur atau untuk mengakses medsos sebelum tidur.

Ketika kalian sedang menggunakan smartphone saat hendak tidur di malam hari, mungkin kalian pernah ditegur dan diberi tahu bahwa menggunakan smartphone di malam hari dapat merusak mata atau menyebabkan seseorang sulit tidur? Jika iya, mungkin sebagian dari kalian jadi bertanya-tanya, apakah benar? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, tentunya kita harus memahami terlebih dahulu tentang blue light yang sering dikaitkan dengan masalah kesulitan tidur tadi. Karena itu, simak ulasan Jaka berikut ini ya.

BACA JUGA
  • Jangan Bawa Smartphone ke Tempat Tidur, Ini Alasannya!
  • Ngeri! 5 Hal Berbahaya Ini Bisa Jadi Nyata Jika Bawa Smartphone Saat Tidur
  • Awas, Pake Smartphone Sambil Tiduran Bisa Sebabkan Kebutaan!

Benarkah Main Smartphone di Malam Hari Berbahaya dan Membuat Susah Tidur?

Blue Light

6592cccc7afb788d6ef4cbeace22525a
Foto: asus.com

Sesuai namanya, blue light merupakan cahaya berwarna biru yang didefinisikan sesuai dengan panjang gelombangnya. Panjang gelombang dari blue light itu berkisar pada angka 420-450 nm yang termasuk ke dalam cahaya dengan panjang gelombak yang tergolong pendek.

Nah, pada prinsipnya, mata manusia memiliki sel fotoreseptor yang sangat sensitif terhadap cahaya warna dengan panjang gelombang yang pendek, terutama warna biru dan ungu. Ketika terkena blue light ini secara terus-menerus, pigmen yang ada pada sel fotoreseptor tadi akan terganggu sehingga menyebabkan kelelahan pada mata dan susah tidur. Selain itu, blue light juga menekan produksi hormon Melatonin yang merupakan hormon pengatur tidur manusia.

Bagaimana Mengatasi Masalah Susah Tidur Akibat Menggunakan Smartphone di Malam Hari?

Untuk mengatasi masalah sulit tidur akibat menggunakan smartphone di malam hari ini sebenarnya sangat sederhana karena kalian hanya perlu melakukan beberapa langkah berikut:

  • Aktifkan blue light filter yang ada pada perangkat smartphone kalian. Blue light filter akan sedikit mengurangi paparan blue light ke mata kalian dengan mengurangi kontras, brightness, dan mengurangi intesitas dari blue light itu sendiri.
Bb5a62ae07346434cc00a79b3a30a021
Foto: appdigg.ru
  • Cara yang lebih efektif adalah dengan menjauhkan diri kalian dari smartphone setidaknya 45 menit hingga 1 jam sebelum tidur.
B83c02f3724529706e86e045e68bc832
Foto: businessinsider.com

Itulah tadi penjelasan seputar pengaruh smartphone dengan kesulitan tidur manusia, semoga bermanfaat dan pastikan kalian jangan terlalu sering menggunakan smartphone ketika hendak tidur, apalagi dalam kondisi gelap, karena hal tersebut dapat menyebabkan kalian susah tidur. Bahkan, pada kondisi terburuk, smartphone dapat memberikan paparan radiasi yang berbahaya pada kalian.

Akhir kata, sampai jumpa dan pastikan kalian meninggalkan jejak di kolom komentar serta share artikel ini ke teman-teman kalian.

ARTIKEL TERKAIT
Music

Sering Stress dan Insomnia? Coba Dengarkan Musik-musik Ini

Foto Seram

SERAM! Jangan Lihat Foto-foto Mengerikan Ini Jika Tidak Mau Susah Tidur

Lindungi Mata Begini Cara Mengaktifkan Fitur Blue Light Pada Komputer

Sayangi Mata, Begini Cara Mengurangi Efek Buruk Layar Komputer

Main Smartphone Berlebihan

11 Daftar Penyakit Mengerikan Akibat Terlalu Lama Menggunakan Smartphone

Ketinggalan Dompet Atau Smartphone

Pilih Mana, Ketinggalan Dompet atau Smartphone?

Tags Terkait:

APPS TERKAIT
Babe Baca Berita Indonesia Icon
Babe - Baca Berita 7.6.2
Apps Mainspring
Jalantikus Icon
JalanTikus 2.5.2
Apps JalanTikus.com
Line For Android Icon2 Icon
LINE for Android 10.0.2
Apps Naver
20130131112039_546
LINE Komputer 4.8.3.1128
Apps Naver
Langganan Artikel
Temukan Tips dan Berita menarik setiap harinya. GRATIS!
ARTIKEL REKOMENDASI
Ngeri! 5 Hal Berbahaya Ini Bisa Jadi Nyata Jika Bawa Smartphone Saat Tidur
Ngeri! 5 Hal Berbahaya Ini Bisa Jadi Nyata Jika Bawa Smartphone Saat Tidur
5 Bukti Kalau Manusia Saat Ini Mustahil Hidup Tanpa Smartphone, Kamu Juga?
5 Bukti Kalau Manusia Saat Ini Mustahil Hidup Tanpa Smartphone, Kamu Juga?
11 Daftar Penyakit Mengerikan Akibat Terlalu Lama Menggunakan Smartphone
11 Daftar Penyakit Mengerikan Akibat Terlalu Lama Menggunakan Smartphone
Awas, Pake Smartphone Sambil Tiduran Bisa Sebabkan Kebutaan!
Awas, Pake Smartphone Sambil Tiduran Bisa Sebabkan Kebutaan!

Tags Terkait:

Keluar dari JalanTikus

Popup External Background JalanTikus

Apakah anda yakin untuk meninggalkan website JalanTikus?

Ya
Batal