Buat kamu yang sehari-harinya tak lepas dari penggunaan komputer, tentunya pernah mengalami ketegangan mata kan? Tanda-tandanya biasanya mata berair saat terlalu lama menatap layar komputer.

Nah, untuk menjaga kesehatan mata, selain menyesuaikan kecerahan layar, kamu juga harus membuat tampilan layar lebih hangat dengan warna cenderung kuning.

Dengan begitu, dapat membuat mata kamu lebih nyaman, khususnya buat kamu yang sering menggunakan komputer hingga larut malam. Mau tahu langkah-langkahnya? Begini nih cara mengurangi efek buruk layar komputer.

Cara Mengurangi Efek Buruk Layar Komputer

Menggunakan Filter Blue Light

Buat kamu pengguna komputer berbasis Windows 10, kamu tak perlu repot-repot menginstal aplikasi. Pasalnya, Microsoft telah menambahkan fitur filter Blue Light Reduction di update Windows 10 build 15002.

Filter Blue Light Reduction adalah pengaturan baru yang akan otomatis menurunkan jumlah cahaya biru yang dipancarkan dari layar komputer kamu di waktu malam.

Pengaturan ini akan membuat layar dapat beradaptasi berdasarkan waktu, dengan warna yang hangat sehingga membuat mata terasa nyaman.

Perlu diketahui, pancaran cahaya biru di malam hari dapat mengubah jam biologis tubuh atau yang dikenal dengan istilah Ritme Circadian yang mengakibatkan tubuh menjadi tidak sehat. Nah untuk menikmati fitur ini caranya:

• Buka Settings app di komputer Windows 10 kamu. Lalu klik 'display'.
• Di situ kamu akan melihat pilihan 'Lower blue light automatically' dan aktifkan.
• Lebih lanjut, kamu bisa mengatur kecerahan layar blue light-nya.

Menggunakan Software F.lux

Jika kamu belum menggunakan Windows 10 atau belum update ke build 15002. Kamu bisa mengandalkan F.lux untuk mengurangi mata lelah saat menggunakan komputer.

F.lux adalah software sederhana yang melakukan penyesuaian diri dengan waktu di tempat kamu berada. Setelah matahari terbenam, maka tampilan layar komputer kamu akan sedikit memerah.

F.lux ingin menciptakan warna kuning yang hangat di layar kamu, agar mata kamu tidak lelah karena cahaya dari layar yang terus-menerus menampilkan kecerahan. Berikut caranya:

• Download F.lux dan instal.
• Ikuti petunjuk instalasi yang ada dan setelah selesai instal, kamu akan melihat sebuah ikon F.lux di task bar.
• Jalankan aplikasi F.lux, lalu akan muncul layar pengaturan. Kamu juga bisa melihat pada bagian bawah akan muncul posisi kamu yang memberikan akses untuk mengetahui kapan matahari terbit dan tenggelam.
• Untuk melihat kemampuan F.lux selama 24 jam, maka bisa dengan klik pada lingkaran tersebut. Kamu bisa melihat perubahannya dengan menggerakan lingkaran tersebut.
• Jika sedang melakukan aktivitas yang membutuhkan warna maksimal, maka kamu bisa menonaktifkan F.lux selama sejam dengan memberikan tanda checklist di box tersebut.

Itulah cara mengurangi efek buruk layar komputer, khususnya buat kamu yang sering menghabiskan waktu di depan komputer. Sayangi mata kamu dan jaga agar tetap sehat ya.

Baca juga artikel seputar kesehatan mata berikut ini:

• 6 Aplikasi Ini Bikin Mata Nyaman Menatap Layar Sebelum Tidur
• 10 Aplikasi yang Dapat Mengurangi Kecerahan Layar Android

Serta artikel dari Lukman Azis lainnya.

Banner: Vanquishheadacherelief.com.