J

A

L

A

N

T

I

K

U

S

!

!

  • NONTONYUK!
  • Pasang Iklan
  • Hubungi Kami
  • Tentang Kami
  • Kerjasama
No Name
 

Cara Memperbaiki Postur Tubuh Bungkuk Akibat Terlalu Lama Di Depan Gadget

Jumat, 30 Sep 2016, 14:30 WIB
Tim JalanTikus punya ide nih untuk menyuguhkan kepada kamu semua, bagaimana Cara Mudah Untuk Memperbaiki Postur Tubuh yang Bungkuk, mengandalkan terapi yang gampang untuk diikuti kapan saja dan dimana saja.

Apakah kamu sadar bahwa kini ada banyak sekali orang yang badannya mengalami bungkuk akibat terlalu lama di depan komputer maupun gadget seperti smartphone? Atau jangan-jangan, kamu sudah menderitanya saat ini? Waduh pasti tidak nyaman sekali ya mengalami badan dan leher yang membungkuk karena akan mengganggu aktivitas dan penampilan.

Jangan takut, karena situasi tersebut, tim JalanTikus jadi punya ide nih untuk menyuguhkan kepada kamu semua, bagaimana Cara Mudah Untuk Memperbaiki Postur Tubuh yang Bungkuk, mengandalkan terapi yang gampang untuk diikuti kapan saja dan dimana saja. Sudah siap? Mari kita mulai latihannya untuk memperbaiki postur tubuh kamu.

BACA JUGA
  • 90% dari Pengguna Smartphone Menderita Penyakit 'Mengerikan' Ini
  • AWAS! 80% Pengguna Komputer di Dunia Terancam Penyakit Ini
  • AWAS! Siap-Siap Kena 5 Penyakit ini Jika Terlalu Lama di Depan Komputer

Cara Memperbaiki Postur Tubuh Bungkuk Akibat Terlalu Lama Di Depan Gadget

Latihan ini terdiri dari hanya tiga garakan yang mudah namun ampuh. Kamu bisa mempraktikannya di rumah, di sekolah, maupun di kantor ketika waktu senggang.

Langkah Pertama

  • Tempelkan tubuh dan bagian belakang kepala kamu ke dinding, usahkan untuk menyejajarkan dan menegakkan tubuh sehingga tidak terlihat membungkuk ketika dilihat dari samping. Usahakan juga untuk membuat dagu kamu sejajar dan tidak mendongak ke atas.

  • Rentangkan kedua lengan ke samping tubuh, dan bentuklah sudut 45 derajat ke arah bawah.

    Postur Bungkuk 1
  • Kemudian, gerakkan kedua lengan kamu tersebut ke atas. Ulangi langkah ini hingga 10 kali sehingga tampak seperti orang yang sedang mengepakkan sayap.

    Postur Bungkuk 2

Langkah Kedua

  • Setelah sepuluh kali mengepakkan sayap, jangan langsung mengistirahatkan lengan kamu. Langsung beralih ke langkah kedua yaitu memegang kedua telinga dengan kedua tangan.

    Postur Bungkuk 3
  • Setelah itu, rentangkan kembali lengan kamu sehingga membentuk sudut 45 derajat seperti tahap pertama. Ulangi langkah ini sebanyak 10 kali.

    Postur Bungkuk 4

Langkah Ketiga

  • Langkah terakhir, lanjutkan latihan kamu dengan merentangkan tangan kanan ke atas.

    Postur Bungkuk 5
  • Lalu, turunkan tangan kanan kamu ke bawah dan ganti dengan tangan kiri ke atas. Lakukan gerakan ini seperti kamu sedang menaiki tangga yang tidak terlihat. Ulangi langkah ini sebanyak 10 kali. Apabila kamu masih kurang jelas dengan langkah ketiga, kami juga sudah sediakan gambar bergerak berikut ini:

Postur Bungkuk 6

Masing-masing gerakan yang sudah kami jelaskan di atas harus kamu ulangi sebanyak tiga kali dalam satu sesi. Usahakan untuk melakukannya dua kali sehari selama satu bulan penuh, niscaya postur tubuh kamu akan membaik dan bungkuk pun akan berkurang secara signifikan.

Untuk lebih jelasnya, video dari latihan memperbaiki postur tubuh ini juga kami sematkan di bawah ini:

Mudah bukan?! Jika kamu punya saran dan pengalaman menarik, jangan lupa share melalui kolom komentar di bawah ini ya.

Doktergratis
Dokter Gratis 2.5
Apps Productivity WAKI
DOWNLOAD

ARTIKEL TERKAIT
Smartphone Termahal 2015 Banner

10 Smartphone Termahal Di Dunia Selama Tahun 2015

Whatsapp Scam Banner2

5 Jenis Penipuan Berbahaya yang Menyerang Pengguna WhatsApp

Google Chrome Offline Banner

Cara Browsing di Google Chrome Android Tanpa Koneksi Internet (Offline)

Acer Predator 17 Banner

Acer Predator 17, Laptop Gaming Murah dengan VGA GTX980 dan Prosesor Intel Skylake

Bagi Kamu Pengguna WhatsApp, Jangan Buka Email Ini Jika Tidak Mau Kena Virus!

APPS TERKAIT
Dokter Diabetes Icon
Dokter Diabetes 2.1.1
Apps PT. Amerta Indah Otsuka
Caridokter Icon
Cari Dokter 1.3
Apps
Kuku Kube
Kuku KUBE 1.1
Games Network 365 INC
Dailyyoga Icon
Daily Yoga - Fitness On-the-Go 5.2.4
Apps IMOBLIFE Co. Ltd
Langganan Artikel
Temukan Tips dan Berita menarik setiap harinya. GRATIS!
ARTIKEL REKOMENDASI
Awas, Smartphone Bisa Bikin Bungkuk! Kok Bisa?

Awas, Smartphone Bisa Bikin Bungkuk! Kok Bisa?

Cara Mudah Mengaktifkan Verifikasi Dua Langkah untuk Menangkal Hacker

Cara Mudah Mengaktifkan Verifikasi Dua Langkah untuk Menangkal Hacker

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang di Depan Komputer

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang di Depan Komputer

4 Hal MENGERIKAN yang Terjadi Pada Tubuh Kamu Jika Main HP Lebih dari 2 Jam

4 Hal MENGERIKAN yang Terjadi Pada Tubuh Kamu Jika Main HP Lebih dari 2 Jam

Tags Terkait:

Keluar dari JalanTikus

Popup External Background JalanTikus

Apakah anda yakin untuk meninggalkan website JalanTikus?

Ya
Batal